Psychoterapia indywidualna, to
to sposób pracy terapeuty skierowany do osób zmagających się z problemami psychicznymi takimi jak: depresja, zaburzenia lękowo-depresyjne, nerwice, zaburzenia osobowości, ale również dla osób z kłopotami dnia codziennego. Jest to proces wymagający regularnych spotkań ustalanych indywidualnie trwających kilka lub kilkanaście miesięcy.
Rozpoczęcie psychoterapii poprzedzone jest dogłębną diagnozą i zawarciem z pacjentem kontraktu odnośnie zasad wspólnej pracy. Proces psychoterapeutyczny wymaga od pacjenta zaangażowania czasowego, emocjonalnego i finansowego, dlatego konieczna jest jego świadoma zgoda. Psychoterapia jest wskazana wtedy, gdy trudności w życiu codziennym nie udało się rozwiązać znanymi sposobami, a wszelkie podejmowane próby nie przyniosły efektu. W przypadku dotkliwej choroby somatycznej tego rodzaju trudności blokują rozwój w życiu osobistym i zawodowym, negatywnie wpływają na wiele lub wszystkie obszary działań, zakłócają relacje z innymi i odbierają poczucie radości i szczęścia.
Pierwsze spotkanie jest po to, by zapoznać się z metodami pracy psychoterapeuty i bardziej świadomie zdecydować o dalszej współpracy, ponieważ sukces udanej psychoterapii zależy w dużej mierze od zaangażowania i gotowości do podjęcia pracy nad zmianą.
- jeśli doświadczamy trudności w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi
- jeśli odczuwamy zbyt silne lub nieadekwatne w danej sytuacji emocje i uczucia
- jeśli nasze zachowanie wydaje nam się nieadekwatne, a czasem szkodliwe (również dla nas samych)
- jeśli doświadczamy objawów nerwicowych i/lub lękowych
- określasz swoją sytuacje rodzinna , zawodową, osobista czy partnerską jako trudną
- jeśli czujesz, że sobie nie radzisz
- jeśli sam/sama przestajesz rozumieć swoje zachowania i reakcje
- jeśli czujesz zmęczenie, brak sił, brak radości
- jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz
- jeśli panowanie nad emocjami jest zbyt trudne
- jeśli chcesz odkryć siebie, pokochać siebie i zaufać sobie
- jeśli odczuwasz brak wiary w siebie i niskie poczucie własnej wartości
- jeśli często towarzyszy depresja i obniżony nastrój
- jeśli odczuwasz stany lękowe
- jeśli masz kłopoty w związku, takie jak np. zdrada, rozwód
- jeśli masz problemy w relacjach z bliskimi
- jeśli masz kłopoty w pracy lub nastąpiła utrata pracy
- jeśli odczuwasz trudną sytuację życiową, jak choroba, żałoba, utrata bliskiej osoby
- jeśli odczuwasz zaburzenia zachowania na różnym tle (agresja, konflikty w domu lub w pracy)
- jeśli czujesz zaburzenia w zakresie emocji: depresję, lęki, fobie
- jeśli odczuwasz oznaki przewlekłego stres
- jeśli czujesz zaburzenia koncentracji
- jeśli pojawiają się zaburzenia lękowe
- jeśli pojawiają się zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia)
- jeśli odczuwasz trudności w podejmowaniu decyzji
- jeśli cierpisz na bezsenność, nadmierną senność i stany nerwowe
- jeśli odczuwasz trudności w radzeniu sobie w relacjach z innymi ludźmi: zazdrość, podejrzliwość, nieśmiałość
- jeśli ma kłopot w radzeniu sobie w sytuacjach trudnych : śmierć, rozwód, choroba, konflikty małżeńskie
- jeśli masz problemów z poczuciem własnej wartości
- jeśli odczuwasz problemy w związku partnerskim
- jeśli silnie odczuwasz napięcie, stres w sytuacji zawodowej, wypalenie zawodowe
to właśnie psychoterapia indywidualna jest dla Ciebie.
Długość trwania procesu terapii jest uzależniony od specyfiki zgłaszanego problemu i celu, który ma być osiągnięty.
Psychoterapia krótkoterminowa – trwa ok. 6-12-30 sesji i jest skoncentrowana na próbie rozwiązania określonego problemu. Ta forma skierowana jest do osób które borykają się z konkretną trudnością i chciałyby poprawić czy zmienić ten aspekt swojego życia, który najbardziej doskwierał przez ostatni czas.
Psychoterapia długoterminowa to cykl spotkań, który nie posiada określonych ram czasowych, (od.1 roku i dłużej). Celem tego rodzaju terapii jest osiągnięcie pożądanej zmiany ( w jakości naszego życia, w przeżywaniu własnej osoby, innych ludzi i świata, w sposobie funkcjonowania), a także zamiany w rozwoju osobistym.